そんなに急には治りませんよねぇ；
でも、左足のこむら返りは親指の痺れのみになりましたし、元々腰痛持ちなんで、こんなものかなぁってところでもあります。
ただ、今回、あまりにも足の痛みがひどかったんで、ピークを過ぎた三日後くらいから、ずっとストレッチをしているんです。
このこむら返りはなんとかならんのか、てな感じで。
号令をかけたり、ビュンビュン動かすのは、いつかグキッといきそうで怖い。
コアリズムやビリーさんのキャンプなんて、死ぬ。
なので、足と腰を中心に、秒針の音だけ聞いて３０秒キープってのを数セット単位。
筋トレでもないし、有酸素運動でもないので、ダイエットには不向きかと思いきや、なんとなく、なんとなーく、腰回りの肉が落ちてきたような気がします。
うん、気がするだけ。
そう思わないと、やってられん（笑）
でも、腰が角度２０度くらいしか曲げられなかったのが（体、硬いんです；）、４５度は曲げれるようになったし、これから先のことを考えれば、体が柔らかいに越したことはないってことで、地味に続けております。
あとは、左右対称。
どっちかに体重をかけるくらいなら、肩幅に足を広げて、ドシンと立つ。
ただやっていることが地味すぎて、効果があるのかないのか、よくわかりません；
ラベル：日記
